今年的8月7日是24节气中的立秋，同时也即将迎来我国第16个“全民健身日”。中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科专科副主任张正政副教授提醒大家，运动热情高涨是好事，掌握科学合理的运动方法至关重要，否则可能造成过度劳累甚至伤病。 跑步是减肥的第一选择？ 谈起最大众的运动，大多数人想到的就是跑步。换上跑鞋，轻装上阵，随时随地都可以迈开双腿起跑。但跑起来，带来的损伤也越来越常见，其中膝关节损伤是“重灾区”。 张正政表示，很多人在跑步之后发现“膝盖痛”，但这只是一个笼统的说法，其中涉及很多具体的结构，如韧